O treino individual é uma das formas mais seguras e eficazes de o ajudar a atingir os seus objectivos. O acompanhamento individual possibilita direccionar cada treino para acomodar as suas necessidades e objectivos específicos, sejam eles a recuperação de uma lesão músculo-esquelética, o treino na gestação e a recuperação pós-natal, ou a melhoria do rendimento desportivo e performance atlética. Da mesma forma, uma constante correcção garante a melhor execução técnica e uma aprendizagem mais rápida e eficaz.