Desenvolvido por Joseph H. Pilates na década de 1920, Pilates é um sistema de exercícios que procura trabalhar o corpo em prol da saúde, fortalecendo-o de dentro para fora, através do trabalho dos músculos centrais do abdómen e coluna, em conjunto com o trabalho da respiração.

O corpo torna-se mais alinhado, mais equilibrado em termos de força e flexibilidade, portanto mais preparado para as exigências do dia-a-dia. Segundo as palavras do seu criador, “ao fim de 10 aulas sentirá a diferença, ao fim de 20 aulas verá a diferença, ao fim de 30 aulas terá um corpo novo!”.